Секреты обеспечения качественного сна: уют на кровати для Кати и правильное положение тела
Научитесь создавать оптимальные условия для глубокого и комфортного сна, чтобы Кате было уютно и спокойно на кровати. Не забывайте о правильном положении тела и расслабляющих мероприятиях перед сном. Ваша Катя будет довольна результатом!
![](https://p.calameoassets.com/201022120818-1e73771969c08751079bd5a2e0baeeb6/p1.jpg)
![](https://thumb.tildacdn.com/tild3065-3066-4537-b632-396530383234/-/resize/824x/-/format/webp/IMG_4900.jpeg)
Обеспечьте комфортную температуру в комнате спальни, чтобы Кате было приятно и уютно на кровати.
![](https://img.youtube.com/vi/w6aHuTzJSaE/0.jpg)
Маша и Медведь - Спи, моя радость, усни! (Серия 62)
![](https://p.calameoassets.com/230712040020-be498331be948214d3ebb2985cc6f10b/p1.jpg)
Выберите правильную подушку и матрас для обеспечения оптимальной поддержки тела во время сна Кати.
![](https://img.youtube.com/vi/Rer9g8kd4IY/0.jpg)
Маша и Медведь - Колыбельная песня (Спи, моя радость, усни!)
Используйте ароматерапию для создания расслабляющей атмосферы на кровати. Кейворд сжала ручки в кулачок вспомогательными средствами никогда не помешает.
![](https://img.youtube.com/vi/0XPw6D7Jaq8/0.jpg)
Бомжиха! Над малышкой смеялись в школе из за дырявой одежды. А на следующий день побледнели
![](https://image.isu.pub/111222152021-6ea4389cf1be4fadaa9c70980e37232a/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
Позаботьтесь о тихом и темном помещении, в котором Кате будет комфортно и спокойно на кровати.
![](https://img.youtube.com/vi/H1qs4yx2ABg/0.jpg)
Мишка Косолапый по Лесу Идет - Песни Для Детей
![](https://image.isu.pub/131123124047-da1a4438a4981e93ea463d4766721a8b/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
Установите режим тишины перед сном, чтобы создать спокойную обстановку и помочь Кате расслабиться на кровати.
![](https://img.youtube.com/vi/jmWbMDSAQF8/0.jpg)
Все смеялись над уборщицей-сиротой, но когда начальник пригласил ее на совещание - ОБОМЛЕЛИ
![](https://coollib.net/i/55/633355/_01_titul.png)
Используйте увлажнитель воздуха, чтобы обеспечить комфортный уровень влажности в комнате для сна Кати.
Избегайте употребления кофеином, алкоголем и тяжелой пищи перед сном Кати, чтобы она спала спокойно на кровати.
![](https://flibusta.site/i/60/613960/_200.png)
![](https://image.isu.pub/121030075418-12998510d87e49229a1bcecfb23a8326/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями в течение дня, чтобы усталость помогла Кате заснуть легче и спать глубже на кровати.
Создайте ритуал перед сном, который поможет Кате расслабиться и подготовиться к отдыху на кровати.
![](https://p.calameoassets.com/200721195013-7763c1002d271d08c53d350db5d7bb1c/p1.jpg)
Избегайте использования электронных устройств перед сном Кати, чтобы ее сон был спокойным и качественным на кровати.
![](https://flibusta.site/i/7/741007/img_3.jpeg)
![](https://img.youtube.com/vi/muSuMJjbGnk/0.jpg)
Баю-баюшки-баю не ложися на краю - Колыбельная - Ancient Russian Lullaby